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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 6144826" data-attributes="member: 3881"> <ol> <li data-xf-list-type="ol">L'importante è trovare la giusta cadenza adatta al nostro fisico (e al nostro stato di allenamento).</li> <li data-xf-list-type="ol">Bisogna sempre esprimere una potenza adeguata. Non ha senso fare 90 rpm se poi andiamo come lumache.</li> </ol>Tranne quando facevo esercizi specifici (per esempio, su una salita al 4% medio da 7 Km. a volte mettevo il 39x23 e la facevo a 100 rpm) o quando l'andatura la facevano gli amici, sono sempre salito fra le 70 e le 80. In genere mi assestavo sulle 75, ma quelle 75 le facevo girare magari con un rapporto più duro, perché rendevo meglio e se dovevo indurire o aumentare la cadenza riuscivo a farlo.Ovvio che, una volta assimilato il gesto tecnico, l'agilità la gestisci come meglio credi. A volte vai più agile, a volte più duro. Secondo come ti senti. Ma alla fine, il concetto di base rimane. Non ti metti più a pedalare a 60/65 rpm, non ti viene più naturale.</blockquote>

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