Lezione sull'alimentazione al centro Mapei 05.02.2011

[Marcotto]

Ei, ciao.
Oggi era in programma la lezione sull'alimentazione al centro Mapei. Volevo andarci, ma impegni di lavoro non me lo hanno consentito, qualcuno di voi è andato? Impressioni?

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[phenomena]

Ei, ciao.
Oggi era in programma la lezione sull'alimentazione al centro Mapei. Volevo andarci, ma impegni di lavoro non me lo hanno consentito, qualcuno di voi è andato? Impressioni?

io c'era! molto interessante come mi aspettavo,certo ci volevano ben piu' di 4 ore..la cosa che mi ha stupito in modo positivo:ho visto gente venuta da lontanissimo,complimenti a loroera presente in veste di spettatore anche un certo cadel evans,anche al suo livello evidentemente non si sa mai troppo.in modo negativo:conosco centinaia di ciclisti agonisti,di loro nessuna traccia,occasione persa :angrymod:.x il resto la spiegazione e gli studi pro e contro sul perche' sia corretto assumere determinate sostanze nei vari momenti della giornata.valeva sicuramente la pena perdere un allenamento x parteciparvi

 

[laskki]

Avendolo saputo sarei andata, mi interessa molto.
Hanno detto qualcosa di particolare?

 

[elcarna]

io c'era! molto interessante come mi aspettavo,certo ci volevano ben piu' di 4 ore..la cosa che mi ha stupito in modo positivo:ho visto gente venuta da lontanissimo,complimenti a loroera presente in veste di spettatore anche un certo cadel evans,anche al suo livello evidentemente non si sa mai troppo.in modo negativo:conosco centinaia di ciclisti agonisti,di loro nessuna traccia,occasione persa :angrymod:.x il resto la spiegazione e gli studi pro e contro sul perche' sia corretto assumere determinate sostanze nei vari momenti della giornata.valeva sicuramente la pena perdere un allenamento x parteciparvi

Complimenti, saresti cosi gentile da fare un piccolo riassunto?

Sarebbe di sicuro molto utile x molti forumendoli.

 

[phenomena]

Complimenti, saresti cosi gentile da fare un piccolo riassunto?

Sarebbe di sicuro molto utile x molti forumendoli.

come faccio a fare un riassunto di 3 ore e passa di parole?butto giu' due righe..carbo fondamentale fonte di energia per ciclismo dove sono previsti livelli di intensita' alti(gare),grassi utili solo in caso di intensita' medio basse o in gare di endurance,dove non si hanno picchi di intensita' elevati, sconsigliati in gara perche' allungano i tempi di digestione,proteine ininfluenti sulla prestazione agonistica se assunte prima,utili solo x raggiungere il quantitativo giornaliero,provocano aumento di insulina se assunte a grandi quantita' insieme ai carbo nel pre gara,viceversa nel post gli stessi effetti sono a favore del recupero sopratutto nella prima ora dopo la fine dell'esercizio,meglio ancora nella prima mezz'ora.lo sfruttamento della finestra post e' fondamentale nel caso di competizioni o grandi carichi su piu' giorni consecutivi,nel caso di una gara a settimana ha molta meno importanza