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Testo: <blockquote data-quote="Magu85" data-source="post: 6569529" data-attributes="member: 35610">Ragazzi sono in cerca di un consiglio.. vado in bici da 9 mesi e comincio a sentire l'esigenza di fare le cose in maniera più seria per partecipare a qualche GF ma anche per aver un'allenamento da seguire o comunque nuovi stimoli oltre alla semplice e pura gioia di pedalare. So che molti mi diranno di affidarmi ad un preparatore ma non ho tempo e voglia di seguire rigidi programmi di allenamento, alimentazione ecc voglio solo capire di più su cosa fare nelle 3,4 uscite settimanali che posso concedermi, come usare cardiofrequenzimetro, cadenza, che tipologia di esercizi fare per allenare forza, agilità, distanza ecc ecc, insomma capirci di più di ciclismo!!Ho letto la discussione ed ho capito che la scelta della lettura è obbligata su 1. Bibbia di Friel2. Allenarsi col misuratore di potenza (che non ho) Allen e Coggan3. Tacchino nuova edizione.Quale mi consigliate di prendere tra i 3??Grazie mille per i vostri consigli</blockquote>

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