L'integrazione orale di L-citrullina migliora le prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli uomini sani allenati: studio crossover a 2 vie randomizzato in doppio cieco controllato con placebo.
FONTE:
Background
Molti studi sull'uomo riportano che l'ossido nitrico (NO) migliora le prestazioni sportive. Questo perché il NO è un potenziale modulatore del flusso sanguigno, del metabolismo energetico muscolare e della respirazione mitocondriale durante l'esercizio. La L-citrullina è un amminoacido presente nel corpo ed è un potente precursore endogeno della L-arginina, che è un substrato per la sintasi del NO. Qui, abbiamo studiato l'effetto dell'integrazione orale di L-citrullina sulle prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli esseri umani.
Metodi
È stato impiegato uno studio crossover a 2 vie randomizzato in doppio cieco controllato con placebo. Ventidue uomini allenati hanno consumato 2,4 g/giorno di L-citrullina o placebo per via orale per 7 giorni. L'ottavo giorno hanno assunto 2,4 g di L-citrullina o placebo 1 ora prima di una prova ciclistica a tempo di 4 km. Sono stati valutati il tempo impiegato per completare il ciclo di 4 km, insieme al rapporto potenza/VO2 (PO/VO2), nitriti e nitrati plasmatici (NOx) e livelli di aminoacidi e punteggi della scala analogica visiva (VAS).
Risultati
L'integrazione di L-citrullina ha aumentato significativamente i livelli plasmatici di L-arginina e ha ridotto il tempo di completamento dell'1,5% (p < 0.05) rispetto al placebo. Inoltre, la L-citrullina ha migliorato significativamente le sensazioni soggettive di affaticamento muscolare e concentrazione immediatamente dopo l'esercizio.
Conclusioni
L'integrazione orale di L-citrullina ha ridotto il tempo impiegato per completare una prova di esercizio al cicloergometro.
LA MIA CITRULLINA MALATO CON AAKG: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)
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Molti studi sull'uomo riportano che l'ossido nitrico (NO) migliora le prestazioni sportive. Questo perché il NO è un potenziale modulatore del flusso sanguigno, del metabolismo energetico muscolare e della respirazione mitocondriale durante l'esercizio. La L-citrullina è un amminoacido presente nel corpo ed è un potente precursore endogeno della L-arginina, che è un substrato per la sintasi del NO. Qui, abbiamo studiato l'effetto dell'integrazione orale di L-citrullina sulle prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli esseri umani.
Metodi
È stato impiegato uno studio crossover a 2 vie randomizzato in doppio cieco controllato con placebo. Ventidue uomini allenati hanno consumato 2,4 g/giorno di L-citrullina o placebo per via orale per 7 giorni. L'ottavo giorno hanno assunto 2,4 g di L-citrullina o placebo 1 ora prima di una prova ciclistica a tempo di 4 km. Sono stati valutati il tempo impiegato per completare il ciclo di 4 km, insieme al rapporto potenza/VO2 (PO/VO2), nitriti e nitrati plasmatici (NOx) e livelli di aminoacidi e punteggi della scala analogica visiva (VAS).
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L'integrazione di L-citrullina ha aumentato significativamente i livelli plasmatici di L-arginina e ha ridotto il tempo di completamento dell'1,5% (p < 0.05) rispetto al placebo. Inoltre, la L-citrullina ha migliorato significativamente le sensazioni soggettive di affaticamento muscolare e concentrazione immediatamente dopo l'esercizio.
Conclusioni
L'integrazione orale di L-citrullina ha ridotto il tempo impiegato per completare una prova di esercizio al cicloergometro.
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