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L'integrazione orale di L-citrullina migliora le prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli uomini sani allenati.
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7606878" data-attributes="member: 12902"><p>L'integrazione orale di L-citrullina migliora le prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli uomini sani allenati: studio crossover a 2 vie randomizzato in doppio cieco controllato con placebo.</p><p></p><p>FONTE:</p><p><a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-016-0117-z" target="_blank">[ATTACH=full]466502[/ATTACH]</a></p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Background</span></strong></p><p>Molti studi sull'uomo riportano che l'ossido nitrico (NO) migliora le prestazioni sportive. Questo perché il NO è un potenziale modulatore del flusso sanguigno, del metabolismo energetico muscolare e della respirazione mitocondriale durante l'esercizio. La L-citrullina è un amminoacido presente nel corpo ed è un potente precursore endogeno della L-arginina, che è un substrato per la sintasi del NO. Qui, abbiamo studiato l'effetto dell'integrazione orale di L-citrullina sulle prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli esseri umani.</p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Metodi</span></strong></p><p>È stato impiegato uno studio crossover a 2 vie randomizzato in doppio cieco controllato con placebo. Ventidue uomini allenati hanno consumato 2,4 g/giorno di L-citrullina o placebo per via orale per 7 giorni. L'ottavo giorno hanno assunto 2,4 g di L-citrullina o placebo 1 ora prima di una prova ciclistica a tempo di 4 km. Sono stati valutati il tempo impiegato per completare il ciclo di 4 km, insieme al rapporto potenza/VO2 (PO/VO2), nitriti e nitrati plasmatici (NOx) e livelli di aminoacidi e punteggi della scala analogica visiva (VAS).</p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Risultati</span></strong></p><p>L'integrazione di L-citrullina ha aumentato significativamente i livelli plasmatici di L-arginina e ha ridotto il tempo di completamento dell'1,5% (<em>p</em> < 0.05) rispetto al placebo. Inoltre, la L-citrullina ha migliorato significativamente le sensazioni soggettive di affaticamento muscolare e concentrazione immediatamente dopo l'esercizio.</p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Conclusioni</span></strong></p><p>L'integrazione orale di L-citrullina ha ridotto il tempo impiegato per completare una prova di esercizio al cicloergometro.</p><p></p><p><strong>LA MIA CITRULLINA MALATO CON AAKG:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-xpumpx-150cpr-300cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/0b3473817cb34b67515312aad028c918.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7606878, member: 12902"] L'integrazione orale di L-citrullina migliora le prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli uomini sani allenati: studio crossover a 2 vie randomizzato in doppio cieco controllato con placebo. FONTE: [URL='https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-016-0117-z'][ATTACH type="full" width="471px"]466502[/ATTACH][/URL] [B][SIZE=5]Background[/SIZE][/B] Molti studi sull'uomo riportano che l'ossido nitrico (NO) migliora le prestazioni sportive. Questo perché il NO è un potenziale modulatore del flusso sanguigno, del metabolismo energetico muscolare e della respirazione mitocondriale durante l'esercizio. La L-citrullina è un amminoacido presente nel corpo ed è un potente precursore endogeno della L-arginina, che è un substrato per la sintasi del NO. Qui, abbiamo studiato l'effetto dell'integrazione orale di L-citrullina sulle prestazioni nelle prove a cronometro ciclistiche negli esseri umani. [B][SIZE=5]Metodi[/SIZE][/B] È stato impiegato uno studio crossover a 2 vie randomizzato in doppio cieco controllato con placebo. Ventidue uomini allenati hanno consumato 2,4 g/giorno di L-citrullina o placebo per via orale per 7 giorni. L'ottavo giorno hanno assunto 2,4 g di L-citrullina o placebo 1 ora prima di una prova ciclistica a tempo di 4 km. Sono stati valutati il tempo impiegato per completare il ciclo di 4 km, insieme al rapporto potenza/VO2 (PO/VO2), nitriti e nitrati plasmatici (NOx) e livelli di aminoacidi e punteggi della scala analogica visiva (VAS). [B][SIZE=5]Risultati[/SIZE][/B] L'integrazione di L-citrullina ha aumentato significativamente i livelli plasmatici di L-arginina e ha ridotto il tempo di completamento dell'1,5% ([I]p[/I] < 0.05) rispetto al placebo. Inoltre, la L-citrullina ha migliorato significativamente le sensazioni soggettive di affaticamento muscolare e concentrazione immediatamente dopo l'esercizio. [B][SIZE=5]Conclusioni[/SIZE][/B] L'integrazione orale di L-citrullina ha ridotto il tempo impiegato per completare una prova di esercizio al cicloergometro. [B]LA MIA CITRULLINA MALATO CON AAKG:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-xpumpx-150cpr-300cpr.html?=BDC'][IMG]http://www.wnc2.biz/images/cache/0b3473817cb34b67515312aad028c918.jpg[/IMG][/URL] [/QUOTE]
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