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Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 1309253" data-attributes="member: 6275">Anche io sono un discepolo, ho qualcuno dei suoi libri ed apprezzo moltissimo tutto il suo lavoro. Lo seguo con attenzione ma occhio a prender tutto per oro colato: ho potuto verificare di persona che quasi tutto quello che scrive e dice è corretto eccezion fatta per due cose che, a mio avviso, sono due megatavanate: 1) il test del moribondo2) la teoria che si deve bere solo quando si ha sete. Correre i 10.000 in meno di 60 minuti nn è una cosa banale, io corro da un anno tre volte a settimana e riesco a tenere una cadenza di circa 9 Km all'ora ed in sessanta minuti con medie sui 145/148 FC (ho 43 anni) Miglioro, dimagrisco, mi sento in forma, ma sarei un moribondo secondo quel test che a giudizio di alcuni amici che all'atletica hanno dedicato la vita, è decisamente 'tarato' per far risultare una condizione fisica peggiore di quella che in realtà si possiede (a fin di bene, per carità) Sete: se fosse vero che un fisico sano e ben allenato non deve ricordarsi di bere per idratarsi adeguatamente, come mai i marines delle basi in alaska risultano molto spesso disidratati nonostante una forma fisica da superman? Albanesi aggiunge che si deve controllare che le urine siano sempre chiare, ma questo si ottiene bevendo ALMENO due litri di acqua al giorno, ed a patto di fare una tappa a tutti i rubinetti che si incontrano, o ci si programma la bottiglia d'acqua sempre al seguito o ciccia... quindi la corretta idratazione la si ottiene con programmazione e metodo, esattamente come per l'alimentazione.</blockquote>

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