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Testo: <blockquote data-quote="riparifausto" data-source="post: 1321554" data-attributes="member: 9364">CiaoGrazie anche a te per  le medie che mi hai dato. In effetti pero' ho fatto circa 14 volte  il passo veloce x 2 min a volta e la differenza di corsa perche ' prendevo i tempi con con un  un orologio casio da polso ma ogni tanto sgarravo di qualche  secondo cosi' dovevo poi compensare un poco piu' con la corsa. Ho pensato cosi' proprio per il condizionamento  psicologico di dover altrimenti fare 6 min al km obbligatori senza avere possibilita' di migliorare in caso di stanchezza fisica eccessiva  (magari verso la fine). Cosi' avevo sempre la possibilita' di diminuire il tempo "camminato" ed aumentare quello "corso" e poi psicologicamente  sapere che dopo 3 min di corsa (magari verso il 7-8 km ca)  "arivano finalmente" 2 min  al passo" ti da une bella spinta motivazionale.Per l'idratazione non e' certo una polemica la mia, credo pero' che il tutto sia  proprio individuale rimanendo comunque all'interno di una certa logica. C'e' gente che parte in bici e fa 3 ore con una sola borraccia e mi pendono in giro perche' io vado in bici con 2 borrace anche d'inverno. perche' cosi' porto 1/2 kg in piu' mah....</blockquote>

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