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Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 1323617" data-attributes="member: 6275">Per Fausto: Oggi impostando il ForeRunner per un training di 120'' di corsa e 120'' di riposo (che ho utilizzato tenendo un passo veloce) per 12 ripetizioni ho percorso 8570 m in 55' conto i 60' in cui usualmente corro i miei usuali 8000... Sono partito con 1500 m a ritmo blando poi ho iniziato le ripetizioni. Mi sono pentito di non aver fatto gli ultimi 430 metri perchè avrei sicuramente superato i 9 Km in 60' che sono davvero l'anticamera del test, ma non mi ero reso conto di essere andato tanto bene (per i miei limiti). Domani o al più tardi giovedì (dipende dal recupero) provo con un riscaldamento più breve a partire con ritmo crescente e vedo se riesco a passare sto maledetto test... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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