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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 4569607" data-attributes="member: 15369">Se posso consigliare, segui il protocollo di R2R <a href="https://docs.google.com/file/d/0B4RkilaozsIOV3ZhbUtzdnJMZUk/edit" target="_blank">https://docs.google.com/file/d/0B4RkilaozsIOV3ZhbUtzdnJMZUk/edit</a><a href="https://docs.google.com/file/d/0B4RkilaozsIOSnF0Z0tmRWdLblE/preview" target="_blank">https://docs.google.com/file/d/0B4RkilaozsIOSnF0Z0tmRWdLblE/preview</a>non fai solo riscaldamento, ma fai degli scatti a tutta, prima dei 20 minuti alla massima velocità sostenibile. Se poi lo esegui sui rulli,  puoi monitorare durante la stagione i cambiamentiTi consiglio di farlo almeno2 volte.la prima capirai la Vmax che puoi tenere per20 minuti. Probabilmente scoprirai che cala,verso la fine.. o che non hai spinto al max, e che ne hai ancora anche a 20'.La seconda volta che lo fai, puoi fare una media della FC nei circa 18' finali dei 20 minuti del test. I primi 2 minuti li scarti dovuto alla latenza della fc Beibo</blockquote>

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