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lunedi avro un infarto ...xD
Testo
<blockquote data-quote="theduke" data-source="post: 2310640" data-attributes="member: 16784"><p>comunque occhio agli zuccheri, alla tua età non è normale avere un calo di zuccheri dopo 11km.</p><p>controlla di avere le glicemie ok, è importante.</p><p>La BDC è uno sport molto tosto dal punto di vista energetico e quindi devi starci attento. Anche perchè per strada bisogna essere sempre al 100% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p>per l'estate come detto da Tony, bevi molto. io però i sali li bevo anche durante l'uscita, in genere con il caldo 2 borracce: 1 sali, 2 acqua così se vuoi bevi o ti bagni testa e faccia.</p><p>I sali vanno benissimo gli enervit che si trovano a poco pure dal decathlon e li sciogli tu nella borraccia.</p><p>Lascia stare le farmacie che li paghi il doppio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p>il polase (meglio se sport) va bene ma mi pare costi parecchio di più dell'enervit <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p>pedala con 80/90 pedalate al minuto e non forzare rapportoni duri o cercare le salite impervie. E' presto.</p><p>Come detto anche da Tony ciclisti stronzi (e diciamolo pure senza peli sulla lingua) ne esistono, lasciali fare. Mica siamo alle corse, ti devi divertire e chissenefrega a quanto vai :):)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="theduke, post: 2310640, member: 16784"] comunque occhio agli zuccheri, alla tua età non è normale avere un calo di zuccheri dopo 11km. controlla di avere le glicemie ok, è importante. La BDC è uno sport molto tosto dal punto di vista energetico e quindi devi starci attento. Anche perchè per strada bisogna essere sempre al 100% ;);) per l'estate come detto da Tony, bevi molto. io però i sali li bevo anche durante l'uscita, in genere con il caldo 2 borracce: 1 sali, 2 acqua così se vuoi bevi o ti bagni testa e faccia. I sali vanno benissimo gli enervit che si trovano a poco pure dal decathlon e li sciogli tu nella borraccia. Lascia stare le farmacie che li paghi il doppio ;);) il polase (meglio se sport) va bene ma mi pare costi parecchio di più dell'enervit ;);) pedala con 80/90 pedalate al minuto e non forzare rapportoni duri o cercare le salite impervie. E' presto. Come detto anche da Tony ciclisti stronzi (e diciamolo pure senza peli sulla lingua) ne esistono, lasciali fare. Mica siamo alle corse, ti devi divertire e chissenefrega a quanto vai :):) [/QUOTE]
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