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Testo: <blockquote data-quote="=Duff!=" data-source="post: 3876034" data-attributes="member: 4119">qual è il vostro volume settimanale di allenamento in ore?? vista la stagione direi di contare anche tutte le attività extra bici ma che in ogni caso aiutano e migliorano la performance tipo palestra corsa nuoto ecc...come cambia nel corso dei mesi?e per riuscire a stabilire un rapporto ore/risultati.. grosso modo come vi posizionate in gara? (ad esempio metà classifica di una gf.. nei 100 ecc..)=!=</blockquote>