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Testo: <blockquote data-quote="voyager" data-source="post: 814960" data-attributes="member: 5695">Io conosco di persona la Klomp (spero si scriva così), per chi non la conoscesse è una tra le donne italiane più forti in ambito mountanbike...Sto fenomeno, si allena senza cardio e senza contachilometri.. praticamente pedala e basta!Se parli con una persona così di soglia ti ride in faccia... questo non vuol dire che non esiste una soglia o che il cardio non serva a nulla...Io sono sempre dell'idea che la verità sta a metà.Bisogna imparare a conoscersi: per fare un esempio pratico.. uno che si conosce guarda il cardio e i 180 battiti che legge capisce se sono per l'agitazione di essere nel gruppetto dei bravi... oppure perchè sta relamente andando fuorigiri ... Quindi io sono un sostenitore del cardio!!! E della soglia! Ma bisogna anche conoscersi... Andare spesso fuori soglia o adirittura fare una gara tutta fuori soglia (per me è una legenda metropolitana o  il test fatto era fatto male) richiede dei tempi di recupero esageratamente più lunghi rispetto a uno che si sa gestire! Senza calcolare tutti i problemi che comporta a livello di miglioramento di prestazioni. In parole povere se andate costantemente fuori soglia tutte le gare e uscite.. i muscoli non hanno mai il tempo di recuperare invece di migliorare si peggiora!Il miglioramento si ha grazie al riposo, se la muscolatura è troppo stressata... ciao ciao... meglio stare a casa e guardare le grandi salite del ciclismo con Davide Cassani..</blockquote>

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