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Testo: <blockquote data-quote="zeromeno" data-source="post: 815535" data-attributes="member: 2250">se la gara è di un ora e mezza...ci puo' stare<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />altrimenti ci sono moltissime risposte:test di soglia erratogiorno in cui hai fatto il test ''particolare''test fatto male(nn sei andato a tutta)  chiaramente nn sono valori strani(ovvio poi dipende da quante ore è la gara);supponendo una gara di 2 ore i valori mi paiono corretti:la soglia a 172 è molto vicina alla media di 175(1.8%+) ed è un valore che si puo' tenere(IN MEDIA) per un paio di ore.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />Se i valori sono riferiti a gf di 5-6 h c'è qualcosa che nn va<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Calcola che poi variazioni di 5 bpm per la soglia sono normali  epossono verificarsi in periodi relativamente brevi(un mese),soprattutto devi considerare il tuo livello di allenamento quando hai fatto il test.Ti faccio un esempio: ill ciclista X quando ha fatto il primo test(era gia' un agonsta da 3-4 anni che pedalava) aveva la soglia a 166 bpm,adesso dopo 15 anni (a quasi 40 anni!) la sua soglia è tra i 180 e 185!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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