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Testo: <blockquote data-quote="GiAnFrA" data-source="post: 816210" data-attributes="member: 1985">Eh no, il problema per la prestazione non è il numero di battiti che fa il cuore ma è l'accumulo di lattato nei muscoli. Il lattato è il prodotto di qualsiasi sforzo muscolare e maggiore è lo sforzo maggiore è il lattato prodotto. E' una forma di autodifesa dell'organismo per evitare di danneggiare i muscoli (lesioni) in seguito a sforzi di entità elevata prolungati nel tempo.Se faccio uno sforzo intenso avrò un incremento del lattato prodotto dal muscolo soggetto allo sforzo per cui, nel muscolo, si avrà una notevole concentrazione. Il sangue che irrora i muscoli compirà il suo lavoro andando a portare via una parte del lattato e "diluendo" in tutto il sangue del nostro organismo questo eccesso. La soglia anaerobica è, per definizione, quel valore di battito cardiaco cui è associata una concentrazione di lattato pari a 4 mmol/l, è quindi un valore macroscopico che fa riferimento a tutto il sangue che abbiamo in circolo nel nostro organismo. Non prende in considerazione le concentrazioni che si raggiungono localmente nei muscoli sottoposti a sforzo che sono nettamente più elevate rispetto al valore convenzionale.Come tutti i valori globali dice: se superi le 4mmol/l allora sei cotto.. ma potresti essere cotto anche con concentrazioni più basse, ti faccio l'esempio.Fai una serie di scatti alternandoli a recupero incompleto: molto propbabilmente i battiti non supereranno ilvalore delle FC di soglia (se non per pochi secondi) ma i tuoi muscoli saranno pieni zeppi di lattato.Vedi quindi che il battito non è il miglior sistema</blockquote>

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