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Testo: <blockquote data-quote="beorn" data-source="post: 821262" data-attributes="member: 3867">non sono d'accordo.Secondo Joe Friel (e penso che abbia ragione) le zone sono queste:<a href="http://www.trainingpeaks.com/trainingplans/ericschwartz/trainingintensity" target="_blank">http://www.trainingpeaks.com/trainingplans/ericschwartz/trainingintensity</a>.domani se ti interessa posso postare le % in base alle quali lui definisce le varie soglie, comunque 80% della soglia anaerobica (che lui chiama Lactate Threshold, LT) corrisponde al "tempo" ossia a quello che spesso viene chiamato "medio".trovi qualcosa qui. <a href="http://www.performancetrainingsystems.com/newstips/pdf/Heart-Rate-Based-Training.pdf" target="_blank">http://www.performancetrainingsystems.com/newstips/pdf/Heart-Rate-Based-Training.pdf</a>qui <a href="http://www.cliftoncc.org/static.php?content=training_hr" target="_blank">http://www.cliftoncc.org/static.php?content=training_hr</a> qualche esempio su come calcolare le soglie in base ai valori di un test di soglia "fai-da-te"</blockquote>

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