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Metodologie di allenamento
Ma siamo sicuri che per andare forte in salita bisogna essere magrissimi?
Testo
<blockquote data-quote="malandrino-malandato" data-source="post: 1096072" data-attributes="member: 7997"><p>tanto per dare una formula :</p><p>watt = peso * G * V * Pendenza</p><p>cioè</p><p>watt = kg. * gravità * Vel. in m/s * % salita</p><p>facendo qualche un esempio :</p><p>peso vel. Km/h pendenza % watt</p><p>100 12 12 392,4</p><p>95 12 12 372,8</p><p>90 12 12 353,2</p><p>85 12 12 333,5</p><p>80 12 12 313,9</p><p>75 12 12 294,3</p><p>70 12 12 274,7</p><p>65 12 12 255,1</p><p>60 12 12 235,4</p><p>55 12 12 215,8</p><p>nel peso si deve includere l'abbigliamento, la borraccia e la bici (7 + circa 3 kg = 10)</p><p>per andare a 12 km/h in una salita al 12% </p><p>un ciclista di 90kg. spende 392 watt</p><p>un ciclista di 80kg. spende 353 watt</p><p>un ciclista di 70kg. spende 313 watt ecc ecc</p><p>circa 20 watt ogni 5 kg. e non è poco,</p><p>PERCHE' PARLIAMO DI WATT CHE SI DEVONO EROGARE IN CONTINUO !!! NON UNA TIRATINA, SE SPINGI DI MENO IN SALITA TI FERMI !!! NON C'E' SCIA CHE TENGA !!!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="malandrino-malandato, post: 1096072, member: 7997"] tanto per dare una formula : watt = peso * G * V * Pendenza cioè watt = kg. * gravità * Vel. in m/s * % salita facendo qualche un esempio : peso vel. Km/h pendenza % watt 100 12 12 392,4 95 12 12 372,8 90 12 12 353,2 85 12 12 333,5 80 12 12 313,9 75 12 12 294,3 70 12 12 274,7 65 12 12 255,1 60 12 12 235,4 55 12 12 215,8 nel peso si deve includere l'abbigliamento, la borraccia e la bici (7 + circa 3 kg = 10) per andare a 12 km/h in una salita al 12% un ciclista di 90kg. spende 392 watt un ciclista di 80kg. spende 353 watt un ciclista di 70kg. spende 313 watt ecc ecc circa 20 watt ogni 5 kg. e non è poco, PERCHE' PARLIAMO DI WATT CHE SI DEVONO EROGARE IN CONTINUO !!! NON UNA TIRATINA, SE SPINGI DI MENO IN SALITA TI FERMI !!! NON C'E' SCIA CHE TENGA !!! [/QUOTE]
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