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Metodologie di allenamento
Ma siamo sicuri che per andare forte in salita bisogna essere magrissimi?
Testo
<blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 969749" data-attributes="member: 5787"><p>Giovani, un pò di piedi per terra. </p><p> </p><p>1800 di VAM non ce l'ha un pro: ce l'hanno avuta (e poche volte) i migliori scalatori al mondo. Credo che il record assoluto di VAM in gara ce l'abbia Basso sul Bondone... per l'appunto poco più di 1800. Credo che Pantani sul Mortirolo non ha mai raggiunto i 1800 di VAM e anche il record di Gotti sul Mortirolo stesso mi sembra che sia inferiore a 1800.</p><p>Non so se mi spiego...</p><p> </p><p>Per avere un valore di VAM che sia generalmente comparabile è necessario riferirsi ai tempi riscontrati su salite sufficientemente lunghe e che portino ad un impegno di almeno 40'. Quindi, in genere, parliamo di salite che tendono almeno ai 1000 metri di dislivello e che possibilmente non abbiano tratti in pianura/discesa (altrimenti la VAM scende). Su queste salite, i cicloamatori più forti in assoluto esprimono valori di VAM intorno ai 1300.</p><p> </p><p>Non è per sminuire le prestazioni di nessuno: è per evitare che quando si parla di VAM individuali si comparino pere con mele.</p><p> </p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ziojo, post: 969749, member: 5787"] Giovani, un pò di piedi per terra. 1800 di VAM non ce l'ha un pro: ce l'hanno avuta (e poche volte) i migliori scalatori al mondo. Credo che il record assoluto di VAM in gara ce l'abbia Basso sul Bondone... per l'appunto poco più di 1800. Credo che Pantani sul Mortirolo non ha mai raggiunto i 1800 di VAM e anche il record di Gotti sul Mortirolo stesso mi sembra che sia inferiore a 1800. Non so se mi spiego... Per avere un valore di VAM che sia generalmente comparabile è necessario riferirsi ai tempi riscontrati su salite sufficientemente lunghe e che portino ad un impegno di almeno 40'. Quindi, in genere, parliamo di salite che tendono almeno ai 1000 metri di dislivello e che possibilmente non abbiano tratti in pianura/discesa (altrimenti la VAM scende). Su queste salite, i cicloamatori più forti in assoluto esprimono valori di VAM intorno ai 1300. Non è per sminuire le prestazioni di nessuno: è per evitare che quando si parla di VAM individuali si comparino pere con mele. :mrgreen: [/QUOTE]
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