per dimostrare quanto in oggetto :
Da quando scatta lora legale posso dedicare una o due serate allallenamento infrasettimanale su strada (in inverno faccio due sedute serali di rulli da 1h15). Dopo le prime due settimane dallentrata in vigore dellora legale la luce mi permette di effettuare il mio giro palestra di 53km (campi bisenzio-comeana-artimino-limite sullarno-il pinone-poggio a caiano-campi bisenzio) in cui ci sono da scavalcare 2 salite rispettivamente Artimino (L=2,6 km disl.=210 m) e Montalbano/Castra (L=5,4km disl.395m).
Per compiere tale giro impiego circa 2h ma non è questo il tempo che mi interessa, perchè ogni volta che lo faccio cerco di abbassare il tempo della volta precedente su entrambe le salite.
Bene, a dimostrazione di quanto possano contare i km nelle gambe, il 10-04 con 1509 km allattivo sulla prima feci registrare 1150e sulla seconda 2420, ieri sera con 3050km allattivo sulla prima ho fatto 1048 e sulla seconda 2125.
È si la differenza si vede e come ..
Da quando scatta lora legale posso dedicare una o due serate allallenamento infrasettimanale su strada (in inverno faccio due sedute serali di rulli da 1h15). Dopo le prime due settimane dallentrata in vigore dellora legale la luce mi permette di effettuare il mio giro palestra di 53km (campi bisenzio-comeana-artimino-limite sullarno-il pinone-poggio a caiano-campi bisenzio) in cui ci sono da scavalcare 2 salite rispettivamente Artimino (L=2,6 km disl.=210 m) e Montalbano/Castra (L=5,4km disl.395m).
Per compiere tale giro impiego circa 2h ma non è questo il tempo che mi interessa, perchè ogni volta che lo faccio cerco di abbassare il tempo della volta precedente su entrambe le salite.
Bene, a dimostrazione di quanto possano contare i km nelle gambe, il 10-04 con 1509 km allattivo sulla prima feci registrare 1150e sulla seconda 2420, ieri sera con 3050km allattivo sulla prima ho fatto 1048 e sulla seconda 2125.
È si la differenza si vede e come ..
