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Testo: <blockquote data-quote="masterx81" data-source="post: 4758349" data-attributes="member: 46845">Roba dal 3% credo, sempre se si puo' chiamare salita, giravo agile.... 110rpm per me sono ancora abbastanza normali, mi trovo spesso a quei regimi anche nei giri lunghi. Poi avevo una marcia morbidissima per non caricare i muscoli. Diciamo che fino a 120/125rpm pedalo bene, oltre saltello un po troppo, penso a causa delle pedivelle da 175 (ma ho le gambe lunghe, 175 sono giuste per me).Ho fatto solo un pezzo breve a quel regime, meno di 1km, poi sono stato sui 100 fino a scollinare. Pianura sempre tra i 90 ed i 100.Nei giri che faccio in settimana sono quasi sempre "al collo" (motivo probabile per cui da un po "ho la carogna alle gambe"....), ma vario sempre la cadenza. Una volta giro duro a 60/70rpm sia in salita che in pianura, l'altra lavoro di agilita' (generalmente piu' in pianura, in salite sopra il 6% raramente passo i 100rpm). Insomma, cerco di variare il piu' possibile la dieta ed abituarmi un po a tutto.Mi piace affrontare sempre diversamente le salite. A volte aggiungo fuorisella, etc. in settimana alla fine faccio sempre lo stesso giro con le stesse salite, a fare cosi' mi diverto di piu' e credo sia piu' allenante.</blockquote>

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