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Testo: <blockquote data-quote="masterx81" data-source="post: 4759800" data-attributes="member: 46845">Mah, io come paragone uso un mio amico che ha preso la bici da corsa 6 mesi prima di me, e si e' applicato da subito con piu' costanza (potendo andare in pausa pranzo, mentre io vado la sera dopo lavoro, quindi sono condizionato dall'ora solare/legale). Ha un sacco piu' di km di me, ma dico io, lui che e' sempre a tavoletta, fa piu' km, più uscite, non riposa, non scarica mai, e va pure il doppio di me, non va in sovrallenamento? In un giro normalmente ha la fcmedia almeno 20 battiti piu' bassa della mia (piu' o meno siamo coetanei, 3 anni di differenza), quando si mette a tirare in salita dove io vado a ritmo ai 20 lui puo' andare ai 30, e' su un altro livello, eppure abbiamo iniziato piu' o meno insieme... Lui ha finito la bra bra in quasi un ora meno di me... Quest'anno io sono a circa 3300km, lui piu' di 7000... E non patisce niente... Vabbe'. Sara' predisposizione... Ma va forte, cavolo se va forte. Dovrei trovare qualcuno da girare che vada ai miei ritmi, e non sempre ammazzarmi con chi va di piu'.Oggi ho fatto un giretto per le langhe con questo mio amico (per fortuna il gruppo non c'era...), il percorso l'ha scelto lui, il ritmo l'ho scelto io :D Non ho spinto per tutto il giorno, 146km ad una media dei 28, fcmedia 142, max 169 (no, non ho spinto un cavolo, di solito arrivo disfatto a casa con medie di 155bpm circa, max negli ultimi periodi sui 175, nonostante la mia massima "a tutta" sia sui 190), mi da fastidio abbassare il ritmo degli in questi giri, pero' me la sono presa comoda, e mi sono goduto il sole ed i paesaggi che tanto adoro (anche se c'era un'aria a dir poco assurda, sempre contro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/toiletpaper.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":o" title="Toiletpaper    :o" data-shortname=":o" />). ho apprezzato anche delle fantastiche ciliege trovate nelle langhe :)Adesso tutta la settimana mi faccio giri tranquillissimi in sola pianura per scaricare e vediamo se riesco a rimettermi in forma....Come gia' detto seguiro' i vostri consigli, 1 settimana al mese faccio giri solo pianura a bassi bpm ed agile, e quasi quasi l'uscita del venerdi' la uso con scarico, e mi alleno "a tutta" solo il martedi' ed il mercoledi', piu' ovviamente il week end...Vediamo di evitare "il botto"....</blockquote>

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