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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 4774710" data-attributes="member: 37550"><p>ok,capisco chi non ha tempo ma chi ha tutti i giorni liberi dovrebbe fare un ciclo di fondo.dire che è un concetto superato è dire poco o niente...chi si allena per bene fa un ciclo di fondo che nel caso di un amatore che va in bici da 15 anni sarà piuttosto breve mentre per un neofita dovrebbe essere più lungo.se non lo si fa non si recupera al meglio dopo quano si fanno le ripetute e lavori di qualità...poi sono anche io d'accordo che fare sempre fondo non va bene se si vuole migliorare però a inizio stagione per un neofita è necessario...si migliora l'efficienza di pedalata,si capilarizza meglio il muscolo,i dimagrisce,si migliora l'utilizzo di acidi grassi e si milgiora la resistenza generale(che un neofita non ha).poi  anche chiaro che uno che va in bici da tantissimo tempo e fa tanti km lo può anche saltare</p></blockquote><p></p>

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