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Testo: <blockquote data-quote="Rapasave" data-source="post: 4775863" data-attributes="member: 16109">c'è un eterna diatriba su gente che dice che il fondo non serve a nulla o serve...ma non ditemi che sono concetti superati solo perché lo dice qualcuno!!! Io personalmente sono un sostenitore del fondo e vedo che facendolo non ho mai problemi di recupero (mi alleno tutti i giorno e percorro circa 500/600km a settimana) cosi come a percorrere distanze lunghissime (oltre i 300km) e altro che non sto qui a scrivere Per ritornare in tema il mal di gambe potrebbe dipendere da un errata alimentazione o insufficiente post wo.  Ovviamente sono fondamentali gli scarichi sia in settimana che ogni 3/4 settimane di carico fare una completa di scarico..ah altrettanto importante lo stretching finale!!! ciaorapa</blockquote>