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Testo: <blockquote data-quote="Luca71-5" data-source="post: 4776330" data-attributes="member: 61809">Io mi trovo in una situazione simile, sono un principiante pedalo da 15 mesi apena , a novembre dicembre 2013 avevo raggiunto un picco di forma, il 4 gennaio mi sono rotto il legamento crociato anteriore ds. , appena ho potuto ho ripreso a macinare km in MTB ( a inizio anno avevo solo quella ) e in poco tempo ho ripreso il mio precedente livello . Ad aprile ho preso la BDC e ho alzato il chilometraggio e altimetria, nelle ultime 2 settimane ho incrementato molto (10-15% ) i miei valori di Watt con frequenze cardiache inferiori di 10 bpm . Ma ora viene il brutto, nelle ultime 2 sedute mi sono accorto che se provo a spingere forte alzando il ritmo ulteriormente non riesco più ad andare davvero in fuori soglia o segnare un picco max degno di chiamarsi tale. Penso che la cura sia una sola RIPOSO SCARICO RELAX , ma domenica ci sarà da fare una bella uscita mancano solo 52h e sicuramente non basteranno per recuperare la forma ottimale e qualcosa di più che solo RIPOSO SCARICO RELAX mi renderanno migliore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> Purtroppo devo metabolizzare il lavoro già fatto e il mio nuovo picco magai arriverà tra 1 mese . VERO ?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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