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Testo: <blockquote data-quote="masterx81" data-source="post: 4925970" data-attributes="member: 46845">Aggiorno un po la situazione...Da quando ho aperto il topic non ho risolto mai definitivamente il problema iniziale, ovvero il mal di gambe, sempre bruciori a fare le scale, etc. Ma ciò non mi ha impedito miglioramenti, una granfondo fatta abbastanza bene, e qualche soddisfazione come giri lunghissimi ed impegnativi nelle ferie. Mi sono "accordato" facendo in settimana un giorno di riposo, 1 o 2 di scarico in agilità (se no 1gg fondo lento), un massimale con salite a tutta ed un fondo veloce, più o week end generalmente fatti abbastanza forte. Nelle ferie avendo più tempo ho alzato un po i kilometraggi e l'intensità, ma il male era sempre uguale, e ci ho imparato a convivere.In salita ho avuto miglioramenti crescenti e costanti, ma in pianura sono migliorato poco, ed addirittura peggiorato nell'ultimo periodo. Oggi ho fatto un po di pianura a tutta e nonostante tutto l'allenamento l'ho fatto più piano di aprile.Come si può spiegare che a fine stagione mi trovo ad essere migliorato nettamente in salita, invece mi sono piantato in pianura?Adesso in settimana farò solo più scarico e riposo, tanto la sera non riesco più a fare giri decenti, e mi godo le ultime uscite prima di dovermi chiudere in garage sui rulli... i week end faccio giri con gli altri e cerco di non forzare più troppo... penso andrò avanti così per almeno un mese, o cmq finché non risolvo col male. Presumo di aver lavorato praticamente tutto l'anno sul filo del sovrallenamento (e meno male che ho mollato un po i ritmi quando me lo avete suggerito se no scoppiavo...), ma che ora abbia bisogno di un po di pausa...Non mi fermerò mai completamente, troppa paura di perdere tutto ciò per cui ho lavorato, però mi faccio un sacco di scarico ad fc basse, farò nuoto come gli anni scorsi, e qualche uscita in snowboard, almeno mi distraggo un po :) . Poi vedrò quando reiniziare a caricare per prepararmi alla nuova stagione, che per me inizierà seriamente solo ad aprile col cambio dell'ora, ovvero quando potrò liberarmi dai rulli...Il prossimo anno spero di riuscire ad ottenere qualche risultato in più... ora da quando ho iniziato con la bdc sono passati circa un anno e mezzo (iniziato ad andare solo l'anno scorso a marzo, ma allenamenti "seri" ho iniziato a farli solo quest'anno) , quasi 17k km, 9000km solo di quest'anno (penso concluderò l'anno sugli 11/12000... e dubito in futuro riuscirò a farne più di così...).Vediamo che si riesce a combinare, sperando che il mal di gambe non sia una cosa a cui mi dovrò abituare. Anzi, se devo essere sincero spero di riuiscire a gestirmi in modo da migliorare come quest'anno ma senza che sia così "impegnativo"...Inviato dal mio HTC Wildfire con Tapatalk 2</blockquote>

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