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Testo: <blockquote data-quote="liviosardo" data-source="post: 4938273" data-attributes="member: 45288"><p>Ho letto i problemi che sta incontrando, un po sono quelli che incontro pure io. Ho ripreso a pedalare da ca. 3 anni, non continuativamente, causa lavoro troppo impegnativo e vari impegni di famiglia. Quello che ti posso dire è di fare quello che non ho fatto io, andando incontro a vari cicli di forti dolori alle gambe in questi 3 anni. Benché abbia corso a livello agonistico, ora sto facendo l'esatto opposto di quello che facevo allora e vado molto, anche a causa dell'età, più piano. Mi dimentico di rispettare i tempi di riposo che come ti hanno già detto sono fondamentali, non si esce con frequenze assurde e soprattutto non si esce sempre "a tutta". Questo è il modo migliore per farti passare il piacere di andare in bici. Poi paradossalmente riesci ad andare più veloce allenandoti 2 volte alla settimana anziché 5 o 6. Altra cosa che ti volevo sottolineare è che l'andare in pianura con rapporti leggeri ma ad alte frequenze non è esattamente un allenamento leggero, secondo me è l'esercizio peggiore (nel senso di più impegnativo) da fare per il neofita. Concludendo quello che ho re-imparato è che nella bici, come negli altri sport, i risultati si raggiungono col tempo e con la calma. Detto questo ti auguro, e mi auguro, di risolvere il mal di gambe. Buone pedalate e buon divertimento.</p></blockquote><p></p>

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