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Testo: <blockquote data-quote="mateus" data-source="post: 616898" data-attributes="member: 2216">non sò più che pesci prendere......Se stò fermo mi blocco del tutto (venerdi e sabato). Ieri pomeriggio ho fatto 1 ora di rulli a ritmo molto tranquillo ed oggi ne sento i benefici. Mi stò facendo l'idea che forse è meglio se insieme alla terapia faccio anche un pò di movimento (sgambate leggere).Avrei fatto questo programma da seguire se tutto và bene:- stasera terapia- domani sgambata leggera sui rulli (1 ora)- mercoledi terapia- giovedi sgambata sui rulli provando a forzare appena per circa 10-15 minuti (45-50 minuti totali)-venerdi terapia- Sabato uscita in bici da solo per provare le sensazioni, tutta pianura <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> - domenica riposo</blockquote>

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