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Maltodestrine e carbo favoriscono i crampi
Testo
<blockquote data-quote="arwen" data-source="post: 6330682" data-attributes="member: 61060"><p>ma scusa, non sei tu che hai aperto la discussione in cerca di consigli?</p><p>se tu prendi maltodestrine e magnesio 20 minuti prima di partire e comunque ti vengono i crampi probabilmente quello che stai facendo non va bene.</p><p>Maltodestrine e sali andrebbero assunti regolarmente (se si ha bisogno di integrazione) durante tutta l'uscita per restare idratati (sali) e non avere cali di zuccheri (maltodestrine). Eventualmente gel un po' prima di uno sforzo intenso ad esempio una salita impegnativa. A grandi linee ovviamente.</p><p>Comunque bisognerebbe partire ben idratati e con un buon carico di carboidrati iniziando dalla sera prima.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="arwen, post: 6330682, member: 61060"] ma scusa, non sei tu che hai aperto la discussione in cerca di consigli? se tu prendi maltodestrine e magnesio 20 minuti prima di partire e comunque ti vengono i crampi probabilmente quello che stai facendo non va bene. Maltodestrine e sali andrebbero assunti regolarmente (se si ha bisogno di integrazione) durante tutta l'uscita per restare idratati (sali) e non avere cali di zuccheri (maltodestrine). Eventualmente gel un po' prima di uno sforzo intenso ad esempio una salita impegnativa. A grandi linee ovviamente. Comunque bisognerebbe partire ben idratati e con un buon carico di carboidrati iniziando dalla sera prima. [/QUOTE]
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