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Testo: <blockquote data-quote="straker" data-source="post: 2642385" data-attributes="member: 3459">0 Fai bene reintregare i liquidi sennò tra quattro mesi non vai nemmeno in discesa :-)Il problema dei 70 km, con gli ultimi con la lingua di fuori, è normale perchè non sei allenato su questa distanza e con quella frequenza cardiaca. Non pensare che se ti metti a fare 80 minuti di rulli ti saltano fuori in automatico 140 km su strada, giusto ?!? Il fondo ti permette di stare ad un certa frequenza cardiaca con un'elevato RPM ( ognuno al suo RPM ) e con ore di sella, leggi sul forum c'è già scritto in dettaglio di tutto di più.Sui rulli và bene pensare ma forse è meglio svagarsi con altre cose, video film, musica, vedrai che anche un'ora ti diventa facile.Poi quando ti metti a fare delle specifiche di allenamento ci guardiamo come coniugare le tabelle con la motivazione o distrazione mentale.Ciao</blockquote>

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