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Testo: <blockquote data-quote="looping" data-source="post: 2642605" data-attributes="member: 6457"><p>non per scoraggiarti ma le info sono veramente poche per dare una risposta quanto piu' possibile sensata . I 70km ( perlomeno fino ai 55/60 km )  bisognerebbe sapere come li fai e poi il percorso cosi' descritto e' troppo generico . Gli allenamenti che indichi sui rulli non sono particolarmente intensi , questo a condizione di un buon allenamento pregresso, km sulle gambe,alimentazione/integrazione corretta ed in ultimo, ma piu' importante, un buono stato di salute generale tenuto sotto controllo di recente con analisi. Insomma ci sarebbe molto di piu' da sapere e potrebbe non essere sufficiente tornando tutto ad essere molto soggettivo...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> . Una cosa elementare che puoi fare e non ti costa niente e' prenderti le FC al risveglio per un po' di giorni , e' un dato empirico ma qualche indicazione la puo' dare</p></blockquote><p></p>

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