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Testo: <blockquote data-quote="G_trail" data-source="post: 2845876" data-attributes="member: 14863">da gennaio ad oggi ho percorso 4100 km su strada e 1400 km tra gare e allenamenti in mtb (considerando che impiego il doppio del tempo rispetto alla strada) facendo circa 2-3 carichi a settimana, prediligendo lavori in salita sulle 60/70 rpm e 30"/30" in pianura, con periodo iniziale in agilità + 3 settimane di sfr a 40 rpm. Sento di stare bene per i miei limiti ma l'anno scorso credo di aver sbagliato a forzare troppo proprio quando mi sembrava di essere entrato in forma, pagando poi verso luglio. Come mi consigliate di strutturare l'allenamento quindi volendo mantenere la forma attuale almeno fino a fine giugno? Oppure è ancora troppo presto per parlare di mantenimento?Volevo ridurre un pò i chilometraggi, ma facendo sedute più intense, però proprio tra poco iniziano proprio le gare più lunghe...(fin'ora ho fatto circuiti XC) che fare? aspetto vostri suggerimenti, saluti</blockquote>

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