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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 4732072" data-attributes="member: 6633">Che io bevo poco è vero, ma di quel che consiglia la letteratura, bah.......un litro all'ora? Non l'ho mai letta questa, almeno non come standard. Ma anche 0.75.....in teoria bisognerebbe bere piccoli sorsi e spesso. Ma per bersi un litro a piccoli sorsi, tocca bere ogni 5 minuti.Poi ovviamente dipende dalle temperature. Vero è che bisognerebbe bere sempre, anche quando non si sente la sete, ma l'anno scorso non è che a Corvara e dintorni ci fosse tutto sto caldo. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />. Molto importante è anche vestirsi correttamente. Vedo gente in giro con l'invernale quando magari io sono con l'estivo, al più i manicotti. Ovvio che a vestirsi male, si suda come bestie e tocca bere di più. Io l'anno scorso pur con 5° in partenza e 0° o meno su alcuni passi (Pordoi e Sella soprattutto) e/o discese, partii con i panta corti e sopra avevo 4 strati incluso l'intimo. In salita salivo tutto aperto diciamo con l'intimo, in discesa chiudevo tutto. Se sudi troppo, devi bere di più, rischi anche di prendere freddo in discesa, di ammalarti per i giorni successivi o comunque di aver problemi in gara.</blockquote>

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