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Testo: <blockquote data-quote="Nitronello41" data-source="post: 3937193" data-attributes="member: 36653">Guarda l'ho giusto fatta il 1 dicembre.... Non ti so dire con precisione a che cadenza, però calcola intorno alle 60 circa con 34-21 o 34-23 con cuore in soglia.... poi verso la fine direi 34-19 e cuore fuore soglia a circa 175-180.....Sono una pippa, l'ho fatta in 18'.... come scusante posso dire che avevo le gambe stanche dalla prima seduta di palestra ma penso che massimo massimo potevo scendere a 17' ma non meno<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />.....Altra cosa: come faccio a metabolizzare la cadenza ottimale?</blockquote>

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