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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 5350769" data-attributes="member: 20549">Certo..ma...In un giro come il tuo partirai riscaldandoti e chiudi col defaticamento,hai idea di quanto inficiano queste due fasi(di almeno 10-15')nella media in un giro da 60km???moltissimo,ragione per la quale la media non ha molto senso.Prova a monitorare i V.A.M in quella salita che hai nel giro,confrontala col frequenza cardiaca,è già ti ritrovi dati più oggettivi e "utili" nel capire come va la tua forma...automaticamente si alza la media.....naturalmente con questa monotonia di allenamento preparati allo stallo.Ps:parecchi giustamente restano scettici davanti a queste discussioni perché il chiedere "come vi sembra questa media ecc...." È una domanda che difficilmente incontra una risposta.Ti faccio un esempio confrontando due ciclisti che si percorrono lo stesso giro con le medesime condizioni(parametri atmosferici,mezzo...insomma tutto!!)ed entrambi fanno 32 di media.Per uno può essere accettabile,l'altro lo può valutare mediocre,perché magari vengono da una storia,da una preparazione,e soprattutto del peso stesso che si da alla parola accettabile diverso.La media che ti ho riportato prima,34/35,fanno riferimento ad un giro completo dalla partenza alla fine di un allenamento dove il mio obiettivo non era la media,ma tolto adeguato riscaldamento e defaticamento dovevo mantenere un range di fondo lungo(160bpm)e 90rpm per tutto il giro.Se dovessi analizzare solo la fase centrale,mi troverei una media di forse 37,ma anche questo non è un parametro per me sintomo di buona o cattiva prestazione.Il giro di cui ti parlo è questo<a href="https://www.strava.com/activities/342133466" target="_blank">https://www.strava.com/activities/342133466</a></blockquote>

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