Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="BOB NOVA" data-source="post: 2110613" data-attributes="member: 8624"><p>Dopo avere impostato i tuoi dati e il tuo stato di forma fisica, il Polar ti informa piu' o meno le tue frequenza di lavoro che puoi perfezionare eseguendo il "test", ogni tanto e aggiornarlo sul tuo ciclocomputer. Io poi non uso un protocollo, ma gestisco i miei allenamenti in liberta' a seconda delle mie sensazioni. L'importante è evitare i fuori soglia nel periodo in cui si fa' fondo e fare qualche seduta di scarico dopo le uscite piu' intense e impegnative." Lavorare col frequenzimetro e con il cadenzimetro, non con la velocita' " questo è il mio motto. Molta gente è schiava delle "medie" e non riesce a lavorare nel modo giusto. Alterna anche le fasi di lavoro sulle pedalate per fare Forza(40/50pedalate)Potenza(60/70)Ossigeno(dalle 90 in su') Cerca equilibrio negli allenamenti, se poi tutto cio' non ti basta perchè vuoi fare agonismo, Bhè...allora rivolgiti ad un preparatore atletico. Ciao.</p></blockquote><p></p>

Alto Basso