Mediofondo per Principiante

[mascalzone fiammingo]

perfetto, mi aggrego sino a quando sento che c'è birra per poter ritornare

scusa ma io vado un po contro corrente, comincia ad allungare un po le tue uscite poi fra qualche tempo imponiti un uscita da 100 km da solo (gestisci le forze e vai con il tuo passo senza guardare medie orarie) ti renderai conto che stare più ore in bici è si questione di allenamento ma incide molto di più il fattore psicologico.
se cominci ad uscire con gruppi allenati farai fatica a tenere il loro passo e ti potresti demoralizzare come tante volte si legge sul forum.
a mio parere quanto ti senti psicologicamente preparato per affrontare una medio falla (sempre con il tuo passo e senza curarti degli altri) al limite c'è sempre il camion scopa

Prodotti bici scontati

 

[dex175]

ti dico come ho fatto io...l'anno scorso ho provato prima una gara "corta" e poi il mediofondo, e comunque quando non me le sentivo di fare il medio ho girato per il corto...così ho provato a stare in gruppo, ho fatto qualche salita con loro e soste ai ristori...ma alla fine sono arrivato sempre!
il corto di solito è sui 60-70 km con 600-900 mt di dislivello, secondo me simile alle tue uscite. non mi lancerei subito sul medio perchè il trauma è forte e può davvero scoraggiarti!
il momento peggiore è la salita in gruppi compatti...c'è chi rallenta all'improvviso, chi ti supera da ogni lato, devi stare davvero attento a non cambiare mai direzione...
quest'anno non ho fatto ancora nulla, ma ci sto pensando!
ciao

 

[alecs]

scusa ma io vado un po contro corrente, comincia ad allungare un po le tue uscite poi fra qualche tempo imponiti un uscita da 100 km da solo (gestisci le forze e vai con il tuo passo senza guardare medie orarie) ti renderai conto che stare più ore in bici è si questione di allenamento ma incide molto di più il fattore psicologico.
se cominci ad uscire con gruppi allenati farai fatica a tenere il loro passo e ti potresti demoralizzare come tante volte si legge sul forum.
a mio parere quanto ti senti psicologicamente preparato per affrontare una medio falla (sempre con il tuo passo e senza curarti degli altri) al limite c'è sempre il camion scopa

e che però non tutti amano fare parecchi km stando soli (io per primo)....quindi quello dell'uscita nel gruppo è anche un modo per allenarsi in compagnia....persò se effettivamente una medio fondo gli diventa troppo dura io se fossi in lui cercherei prima qualche ciclista nella mia zona per uscire insieme...impara i meccanismi dei cambi etc etc...e rimane sempre più "sotto controllo" perchè si è si meno durante l'uscita

 

[Jamiro]

scusa ma io vado un po contro corrente, comincia ad allungare un po le tue uscite poi fra qualche tempo imponiti un uscita da 100 km da solo (gestisci le forze e vai con il tuo passo senza guardare medie orarie) ti renderai conto che stare più ore in bici è si questione di allenamento ma incide molto di più il fattore psicologico.
se cominci ad uscire con gruppi allenati farai fatica a tenere il loro passo e ti potresti demoralizzare come tante volte si legge sul forum.
a mio parere quanto ti senti psicologicamente preparato per affrontare una medio falla (sempre con il tuo passo e senza curarti degli altri) al limite c'è sempre il camion scopa

Mi sa tanto che il consiglio di Mascalzone Fiammingo è quello che, volente o nolente, devo sposare per motivi legati al tempo a disposizione in virtù del mio lavoro! Grazie

 

[Jamiro]

ti dico come ho fatto io...l'anno scorso ho provato prima una gara "corta" e poi il mediofondo, e comunque quando non me le sentivo di fare il medio ho girato per il corto...così ho provato a stare in gruppo, ho fatto qualche salita con loro e soste ai ristori...ma alla fine sono arrivato sempre!
il corto di solito è sui 60-70 km con 600-900 mt di dislivello, secondo me simile alle tue uscite. non mi lancerei subito sul medio perchè il trauma è forte e può davvero scoraggiarti!
il momento peggiore è la salita in gruppi compatti...c'è chi rallenta all'improvviso, chi ti supera da ogni lato, devi stare davvero attento a non cambiare mai direzione...
quest'anno non ho fatto ancora nulla, ma ci sto pensando!
ciao

Se fossimo su Facebook metterei "Mi piace" al tuo consiglio.....Allora, inizio con qualche bella cicloturistica e poi mi butto sulla Mediofondo!!!!

 

[Jamiro]

Io sono in lombardi a e da queste parti ce ne e' una ogni fine settimana. Quasi tutte le società della mia zona ne organizzano una all'anno.
Vedo che sei di Macerata... Ho dato un'occhiata al sito usava sella tua zona.. Guarda questo link.
[url]http://www.udacemacerata.it/?q=prossime-gare[/URL]

Per le cicloturistiche devi comunque essere tesserato
Ciao

Grazieeeeeee!

 

[aflak3]

Allora, inizio con qualche bella cicloturistica e poi mi butto sulla Mediofondo!!!!

Ciao...inizia con la cicloturistica sopratutto per renderti conto di quanto viaggiano quelli che sono allenati e capirai da solo di non essere ancora pronto...non per scoraggiarti ma ti parlo per esperienza personale...questo ti porterà ad allenarti a caricarti moralmente per ottenere risultati ma soprattutto a DIVERTIRTI...le cicloturistiche io le ritengo dei bei trampolini di lancio...ad oggi ne ho fatte solo 2 e non vedo l'ora che ci siano le prossime se non altro nel pezzo a velocità controllata posso dire la mia e stare davanti...il mio obbiettivo è una MF ma...a settembre...spero per allora di aver trovato o essermi avvicinato alla forma...devi avere tanta tanta tanta pazienza non cercare l'impossibile altrimenti potresti solo demoralizzarti...questo chiaramente è ciò che ho pensato io dopo la prima cicloturistica...

 

[lukk]

se non è scomodissima il giro di romagna come cicloturistica è l'ideale (8 maggio a lugo ra.)ci sono vari percorsi trovi il gruppo che fa' la tua andatura e provi a stare in gruppo( ci sono gruppi calmi e gruppi che vanno a velocita' da gran fondo)poi vedi tu il percorso a seconda della tua condizione.

 

[Man's Man]

se non è scomodissima il giro di romagna come cicloturistica è l'ideale (8 maggio a lugo ra.)ci sono vari percorsi trovi il gruppo che fa' la tua andatura e provi a stare in gruppo( ci sono gruppi calmi e gruppi che vanno a velocita' da gran fondo)poi vedi tu il percorso a seconda della tua condizione.

Mi intrometto nella conversazione perché ho guardato il Giro di Romagna ed effettivamente sembra molto interessante per chi, come me, non ha mai partecipato a nessuna competizione e vuole farsi un'idea di cosa voglia dire pedalare in gruppo. La scelta tra quattro percorsi diversi è ottima, ce n'è davvero per tutti i palati. Però, perdonate l'ignoranza, non ho capito alcune cose.
Anzitutto, cosa si intende con "partenza alla francese"? Poi, non ho capito bene una cosa: nel bando dice che bisogna rispettare il codice della strada. Ma quindi non si corre in strade chiuse al traffico per l'occasione? E' una cosa che succede solo nelle cicloturistiche?
Ultima cosa: leggo che ci sono dei punti di controllo in cui devono timbrare il foglio di via. Ma quindi bisogna fermarsi tutti per farselo timbrare? Anche questa è una cosa che succede solo nelle cicloturistiche? (immagino di sì, non mi parrebbe molto conveniente fermarsi tutti nel mezzo di una gara combattuta!)

 

[RUDY48]

Ciao...inizia con la cicloturistica sopratutto per renderti conto di quanto viaggiano quelli che sono allenati e capirai da solo di non essere ancora pronto...non per scoraggiarti ma ti parlo per esperienza personale...questo ti porterà ad allenarti a caricarti moralmente per ottenere risultati ma soprattutto a DIVERTIRTI...le cicloturistiche io le ritengo dei bei trampolini di lancio...ad oggi ne ho fatte solo 2 e non vedo l'ora che ci siano le prossime se non altro nel pezzo a velocità controllata posso dire la mia e stare davanti...il mio obbiettivo è una MF ma...a settembre...spero per allora di aver trovato o essermi avvicinato alla forma...devi avere tanta tanta tanta pazienza non cercare l'impossibile altrimenti potresti solo demoralizzarti...questo chiaramente è ciò che ho pensato io dopo la prima cicloturistica...

Scusa se mi inserisco ma volendo anch'io partecipare alla prima cicloturistica x cominciare, vorrei sapere la media di quella che hai fatto ed eventualmente com'era il percorso. grazie

 

[changeneedles]

Scusa se mi inserisco ma volendo anch'io partecipare alla prima cicloturistica x cominciare, vorrei sapere la media di quella che hai fatto ed eventualmente com'era il percorso. grazie

Le cicloturistiche a velocità controllata vanno a circa 30 di media

 

[RUDY48]

Le cicloturistiche a velocità controllata vanno a circa 30 di media

grazie

 

[aflak3]

variano da percorso a percorso le medie non sono alte sono un pò di tira e molla perchè c'è la macchina a tenere unito il gruppo si fanno velocità di 30-35 km/h in tratti pianeggianti e dopo uno strappo ci si ricompatta fino a quando non inizia il tratto agonistico...allora li si scatena l'inferno per stare dietro ai primi in 3 pedalate sei già in fuori soglia...se non sei allenato non provare a stare dietro fatti il tuo passo altrimenti è da..:bleah:

 

[aple289]

Mi intrometto nella conversazione perché ho guardato il Giro di Romagna ed effettivamente sembra molto interessante per chi, come me, non ha mai partecipato a nessuna competizione e vuole farsi un'idea di cosa voglia dire pedalare in gruppo. La scelta tra quattro percorsi diversi è ottima, ce n'è davvero per tutti i palati. Però, perdonate l'ignoranza, non ho capito alcune cose.
Anzitutto, cosa si intende con "partenza alla francese"? Poi, non ho capito bene una cosa: nel bando dice che bisogna rispettare il codice della strada. Ma quindi non si corre in strade chiuse al traffico per l'occasione? E' una cosa che succede solo nelle cicloturistiche?
Ultima cosa: leggo che ci sono dei punti di controllo in cui devono timbrare il foglio di via. Ma quindi bisogna fermarsi tutti per farselo timbrare? Anche questa è una cosa che succede solo nelle cicloturistiche? (immagino di sì, non mi parrebbe molto conveniente fermarsi tutti nel mezzo di una gara combattuta!)

TI spiego un po..la cicloturistica NON è una competizione..non c'è tempo non c'è numero non ce nulla..c'èà solo strada da fare insieme ristori per mangiare! partenza alla francese (es dalle 8 alle 9) vuole dire che ognuno parte quando vuole dalle 8 alle 9...le strade si sono aperte in quanto è cicloTURISMO si ci si deve fermare e ci si ferma sempre e solo nelle cicloturistiche per timbrare..nelle gran fondo passi su dei rilevatori elettronici senza bisognio di fermarsi..ovviamente quindi si è a strade aperte..anche se pure nelle gran fonod dovresti rispettare il codice della strada perchè quando ti passa la macchina di FINE GARA CICLISTICA (e ti passa perchè a volte sta a 20 minuti dai primi) devi in teoria rispettare il codice della strada ma sei ancora "in gara" cioè alla fine hai il tuo tempo e la tua classifica assoluta e di categoria!ma in ogni caso c'è sempre qualcuno con le bandierine che quando vede arrivare altri corridori ferma le macchine e fa passare con precedenza i ciclisti mentre se fai i circuiti al strada è chiusa dall'inizio alla fine

 

[aflak3]

non sonotutte cosi....quelle che ho fatto io erano con finale agonistico avevi il n. di gara, la macchina davanti e la scorta che ti chiudeva le strade

 

[aple289]

non sonotutte cosi....quelle che ho fatto io erano con finale agonistico avevi il n. di gara, la macchina davanti e la scorta che ti chiudeva le strade

si ok am già li bisognia avere il tesserino agonistico e sono quelle ibride "un via di mezzo" che non ne capisco l'esistenza ma vabè poi degustibus..per iniziare possono pure andare bene..

 

[Man's Man]

TI spiego un po..la cicloturistica NON è una competizione..non c'è tempo non c'è numero non ce nulla..c'èà solo strada da fare insieme ristori per mangiare! partenza alla francese (es dalle 8 alle 9) vuole dire che ognuno parte quando vuole dalle 8 alle 9...le strade si sono aperte in quanto è cicloTURISMO si ci si deve fermare e ci si ferma sempre e solo nelle cicloturistiche per timbrare..nelle gran fondo passi su dei rilevatori elettronici senza bisognio di fermarsi..ovviamente quindi si è a strade aperte..anche se pure nelle gran fonod dovresti rispettare il codice della strada perchè quando ti passa la macchina di FINE GARA CICLISTICA (e ti passa perchè a volte sta a 20 minuti dai primi) devi in teoria rispettare il codice della strada ma sei ancora "in gara" cioè alla fine hai il tuo tempo e la tua classifica assoluta e di categoria!ma in ogni caso c'è sempre qualcuno con le bandierine che quando vede arrivare altri corridori ferma le macchine e fa passare con precedenza i ciclisti mentre se fai i circuiti al strada è chiusa dall'inizio alla fine

Grazie mille, sei stato chiarissimo! :eek:
Sto leggendo sul sito di una società vicino a casa mia e ho visto che ci si può affiliare sia come cicloturista (dove è sufficiente certificato di sana e robusta costituzione) che come cicloamatore (dove serve il certificato medico per l'attività agonistica). Deduco che con il primo si possa partecipare solamente alle cicloturistiche, ma per iscriversi alle gran fondo è necessario il secondo, giusto?

 

[changeneedles]

Grazie mille, sei stato chiarissimo! :eek:
Sto leggendo sul sito di una società vicino a casa mia e ho visto che ci si può affiliare sia come cicloturista (dove è sufficiente certificato di sana e robusta costituzione) che come cicloamatore (dove serve il certificato medico per l'attività agonistica). Deduco che con il primo si possa partecipare solamente alle cicloturistiche, ma per iscriversi alle gran fondo è necessario il secondo, giusto?

Mi sembra che il tesserino da cicloturismo valga anche per le granfondo fino ad un max di km (mi sembra 140)

 

[changeneedles]

variano da percorso a percorso le medie non sono alte sono un pò di tira e molla perchè c'è la macchina a tenere unito il gruppo si fanno velocità di 30-35 km/h in tratti pianeggianti e dopo uno strappo ci si ricompatta fino a quando non inizia il tratto agonistico...allora li si scatena l'inferno per stare dietro ai primi in 3 pedalate sei già in fuori soglia...se non sei allenato non provare a stare dietro fatti il tuo passo altrimenti è da..:bleah:

Non so dalle vostre parti ma qui da me le cicloturistiche sono poco più che delle passeggiate. Solo in salita i primi fanno un po di tirate ma nulla di paragonabile al vero agonismo di una granfondo

 

[Marco Pantani]

per correre discretamente una medio-fondo di devi allenare almento 3-4 alla settimana e fare un uscita lunga il sabato cercando di stare nella scia dei tuoi compagni di squadra...ricorda che per allenarsi è utile seguire determinate tabelle che è megli che siano fatte da uno specialista nel settore o magari dal centro Mapei...