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Testo: <blockquote data-quote="BuckJack" data-source="post: 2995368" data-attributes="member: 10390">In primis CURA L'ALIMENTAZIONE!!!! Questo è il primo parametro importante per perdere peso!!!Poi le uscite in bici a ritmo blando aiutano ma non sono determinanti per persere peso!!Cmq meglio 4 da 50 km senza badare alla velocità!!!Pedala agile dai 90 ai 100 rpm e mantieniti al massimo al 70% della tua frequenza cardiaca massima.Più che della distanza in questo frangente terrei conto di durata: se puoi minimo 2 ore e mezza.Ci vogliono dai 4 ai 5 mesi per perdere 10 kg di grasso!!!Buone pedalate!!</blockquote>