Ragazzi, è da un po di tempo che la notte non riesco a riposare bene...mi sveglio e riaddormento un paio di volte. Ho letto su una rivista che la melatonina serve a regolare il ritmo sonno-veglia. Qualcuno di voi la usa? Funziona davvero? Per quanto tempo la prendete?
I motivi per cui uno non dorme bene possono essere molteplici: stile di vita, rumori notturni, problemi digestivi e così via dicendo. Prima di prendere un integratore di melatonina ti consiglio di valutare prima gli altri aspetti.
Magari fai delle prove come per esempio, non dormire durante il giorno, la sera cerca di mangiare leggero e quando dormi usa dei tappi.
Se prendi della melatonina è vero che può aiutare a dormire meglio, ma è anche vero che così facendo non risolvi il problema, ma lo rimandi e basta.
Magari stai vivendo un periodo particolarmente stressante e questo si perquote sulla qualità del tuo sonno, allora in questo caso la melatonina può risultare utile.
Personalmente mi è capitato di usarla (Melasin-up) e devo dire di aver avuto dei benefici.
Ciao
e sogni d'oro.
