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Testo: <blockquote data-quote="madqwerty" data-source="post: 5334482" data-attributes="member: 5459">innanzitutto complimentissimi per il traguardo "giro di boa" che hai raggiunto, e tanta sana invidia, detto da uno che avrebbe qualche kiletto da perdere (stimo 6-7 al massimo, forse anche meno) ma che ha meno motivazioni di te (voglia di sbattersi, autocontrollo, "palle" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) e che rischia di compromettere il lavoro "nutrizionistico" fatto nei passati mesi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":?" title="Icon Confused    :?" data-shortname=":?" />di inverno "vale tutto" esattamente come in estate <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />partiamo dal banale : a parte il freddo, c'è meno luce e più tempo brutto, quindi ovvie minori possibilità di uscire all'aperto, ma vale la pena avere almeno un cambio invernale, al minimo delle possibilità nel weekend un'uscita la si porta a casa praticamente sempre, e se hai voglia sufficiente, si può continuare a fare anche pre o post-lavoro, con le necessarie luci sulla bici..i rulli "se puede", un poco noiosi sì, ma assolutamente fattibili, se hai lo spazio adeguato per praticare, e una radio di fianco con la tua musica "energetica" preferita (o TV davanti, ma quella dicono che distragga l'attenzione, anche senza tv io sui rulli devo mettere più impegno "mentale" per faticare alla pari della bici su strada, cardiofrequenzimetro e sensore di cadenza possono aiutarti a tenere "la barra dritta") dicevo, un poco noiosi, ma il massimo della flessibilità e possibilità di utilizzo..cura di poter praticare in ambiente un minimo fresco e ventilato (non so se hai idea del lago di sudore che crea un'ora di rulli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)e poi, jolly, ti dico che io integro/integrerò con la piscina (nuoto libero e/o corsi) il nuoto è uno sport che va bene quasi per tutti, tonifica anche mentalmente (e fisicamente in zone del corpo che il ciclismo non copre, o copre male) relativamente economico e veloce da praticare (max 2 ore compresi spogliatoi in/out e doccia)Buona continuazione!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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