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Testo: <blockquote data-quote="markoiarz" data-source="post: 3862004" data-attributes="member: 21349"><p>Stranissimo ma forse non molto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />da quando ho ridotto i miei allenamenti da 3 uscite a 2 a settimana ho la sensazione che riposando 2 giorni e correndo il terzo riesco a fare medie piu' alte e dopo una tirata in salita o pianura il battito cardiaco quando mollo torna a regimi di 140bpm molto piu' rapidamente di prima che non tornava piu',ma in teoria piu' ci si allena piu' forte si va?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />la prossima stagione penso di ridurre pure il chilometraggio,da 10000km a 8000km,ultimamente allenandomi tanto notavo che quando tornavo a casa non avevo elasticita' cardiaca,a 30kmh avevo 150bpm mentre con meno allenamento con lo stesso giro di 100km vallonati a 30kmh ne ho appena 135bpm e con la media giro piu' alta di 1kmh ma è normale? meno mi alleno piu' forte vado?</p></blockquote><p></p>

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