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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 3862662" data-attributes="member: 21048">praticamente ogni uscita è una gara.... ci credo con 2 allenamenti ti senti più riposato!!!consiglio? mantieni i 3 allenamenti e dei 3 fanne uno da 2 ore senza esagerare...solo pianura a ritmo blando ( 85-95rpm )altra cosa le RPM!! ad esagerare tieni le 90-95 in pianura e 70-75 in salita. IMPARA a pedalare più duro... l'agilità non ti serve a niente! anzi fa' peggio che meglio!!! è inutile che tu vada in salita a 85rpm di 39-25 ( esempio eh ) dove la gente comune monta "regolare" a 70-75rpm di 39/21. fare salite a 85rpm può essere un "allenamento specifico" ma non di certo un modo comune di pedalare.ciao</blockquote>