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Testo: <blockquote data-quote="gabriele1978" data-source="post: 2418280" data-attributes="member: 24087">I migilioramenti in salita li noto....della serie...quando sono su in cima e magari l'ho fatta a tutta ho ancora la forza per rilanciare e non mi pianto. Però il vento è troppo scassa @. Stamattina quando ho visto che non tirava un alito sono piombato in bici con l'entusiasmo a 2000000, poi al ritorno fiuuuuuuuuu fiuuuuuuuuuuuu, ruote che fischiavano e bici che se non la tenevi bene sbandava di brutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Per quanto riguarda il cardio non metto in dubbio che magari chi lo usa si trovi bene e riesca a gestirsi meglio (in realtà per chi sta in bici tante ore è anche un "metodo" per passare il tempo), gli dai una occhiata e magari ti senti benissimo in quel momento in salita, vedi le pulsazioni a 180...io ne sarei condizionato per cui non lo utilizzo. Può essere utile ma preferisco ascoltarmi.Quindi scartando l'ipotesi del misuratore di potenza che mi sembra abbastanza estrema <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> direi che l'alternativa migliore è continuare ad ascoltare i segnali che il corpo manda.Ho l'abitudine di segnare tutto su una tabella (ore in bici, percorso e media) poi ogni tanto le confronto e dal 2 giugno (primo giorno in bdc) ad oggi i progressi che vedo sono notevoli PER ME sia chiaro. I primi giri facevo 23 di media su percorsi ondulati e max 60km. Ora non scendo sotto i 26 - 26,5 con giri di 130 - 140km e dislivelli di 2400/2500 metri. C'è da dire che in 3 mesi avrò fatto 4300km forse qualcosina di più e che mensilmente è progressivamente aumentato il chilometraggio e diminuiti le uscite (per via dei recuperi maggiori). Dalle 23 di giugno alle 22 di luglio alle 20 di agosto.Continuo così per un altro paio di mesi e vediamo entro fine anno a che punto sto. Per ora una media lontanamente vicina ai 28 sullo stesso giro la vedo quasi proibitiva.</blockquote>

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