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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3896632" data-attributes="member: 11050">Le ripetute in salita a piedi non sono scatti ma vengono effettuate nello stile SFR, per cui frequenza cardiaca al medio o veloce ma sempre sotto soglia e ne consegue che la lunghezza della salita non necessità di 2-3 Km ma ne basta 1.Per la palestra più che senza pesi parlerei di palestra senza macchinari ma con pesi e palla svizzera il cui utilizzo è indicatissimo per il ciclismo in quanto stimola l'utilizzo dei muscoli stabilizzatori che in maniera automatica utilizziamo in bici quando pedaliamo (ossia utilizziamo alcuni muscoli per compiere il gesto della pedalata ed altri per rimanere in equilibrio). Non è una ginnastica dolce, tutt'altro, basta aumentare il carico dei pesi per come si desidera (provare per credere).<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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