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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3896654" data-attributes="member: 37550"><p>forse mi hai coonvinto per quanto riguarda la palestra ma non per gli scatti in salita.innanzitutto non intendevo con 2-3km la lunghezza ma la distanza della salita da casa(non tutti hanno una salita del 20% vicino casa).in secondo luogo vedo molto difficile tenere la frequenza cardiaca sotto il ritmo del medio(88-92% del pi) specialmente in una salita del 20%.inoltre la frequenza cardiaca correndo anche piano si alza di più che in bici.anche solo andando a 5km/h su una salita del 20% superi e non di poco il ritmo del medio ma poi dipende dall'allenamento.</p></blockquote><p></p>