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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3896743" data-attributes="member: 11050">Io mi organizzo andando in macchina dove c'è la salita migliore. Per la FC, invece, è sicuramente una questione di allenamento ma non occorre essere un runner per riuscire a rimanere nei range (piccola precisazione, la fc deve rimanere sotto soglia, ossia tra medio e veloce, in quanto è un esercizio che, come le SFR in bici, deve essere svolto in presenza di ossigeno). La ripidità della salita, poi, è richiesta in quanto la corsa a piedi in pianura è uno sforzo eccentrico che poco si avvicina e concilia con quello della pedalata che è uno sforzo concentrico (ossia utilizza sia i muscoli della parte anteriore che posteriore della coscia). In salita, a causa del dislivello da coprire, siamo costretti ad utilizzare i muscoli posteriori della coscia e, pertanto, si crea un'ottima alternativa aerobica e muscolare alla bici.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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