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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3896789" data-attributes="member: 37550"><p>bè però correndo in salita alla soglia ci arrivi quindi secondo me non è questo il problema.semmai fare 3 lunghi mi sembra esagerato e inserirei al posto di un lento un lungo intervallato da 3 tratti di FM da circa 20-30 minuti.1 di questi 3 tratti da fare magari in salita al 4-5-6%.poi a partire dall'ottava settimana si che inserirei dell'interval training più consistente in bici.</p></blockquote><p></p>