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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3897696" data-attributes="member: 11050">E' come ha detto el pistolero 95, i regimi cardiaci li mantieni con la corsa a piedi ma anche con il lavoro in palestra che, nella parte "busto e braccia", è da intendersi come un circuito senza particolari tempi di recupero a meno del tempo tecnico per cambiare attrezzo/posizione mentre nella parte "gambe" prevede regimi aerobici impegnativi come nel finale con skip e salti di potenza (provate e vedrete che fiatone <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />). In questo modo si riesce a staccare un pò dalla bici senza perdere le qualità allenanti che ti occorrono per affrontare i lavori da gennaio in poi. Sui tre lunghi, poi, occorre dire che si possono adattare alle proprie esigenze come meglio si crede dando spazio al riposo quando necessita.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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