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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3911449" data-attributes="member: 11050">Ciao Daniele, grazie per i complimenti (sempre graditi :eek:). Per l'alimentazione posso solo riportarti la mia esperienza personale: quando sono salito per la prima volta in bici avevo 27 anni e pesavo 95 Kg (oggi ne peso 69<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" />) ed ho dovuto lavorare molto sotto questo profilo per ottenere dei risultati in tal senso. Il consiglio che posso darti è quello di lasciar perdere le diete "pesate" ma di avere un'alimentazione quanto più completa e corretta possibile. Per completa intendo di non tralasciare nessun tipo di alimento ma di tenere sempre sotto controllo le quantità (ci occorre sempre molto meno di ciò che pensiamo per produrre energia) mentre per corretta intendo di evitare o limitare il più possibile i grassi in eccesso, le fritture e i dolci con la crema o i super alcolici. Ti riporto, al proposito, un episodio che mi ha fatto riflettere sull'argomento: ieri ed oggi sono stato nel vibonese in compagnia di <a href="http://www.ciclamatoricalabria.com/index.php?option=com_content&view=article&id=272:in-giro-con-pozzovivo&catid=48:manifestazioni&Itemid=104" target="_blank">Domenico Pozzovivo</a> che, nonostante pesi 52, mi ha confessato di fare molta ma molta attenzione all'alimentazione per paura di ingrassare. Oltre all'evidente segnale di professionalità da parte di Domenico, ne deduco che l'alimentazione è un pilastro fondamentale della nostra preparazione per cui occorre prestare molta attenzione.Spero di esserti stato di aiuto. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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