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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3939893" data-attributes="member: 11050">Salve a tutti, è da poco iniziata la seconda fase della preparazione, quella definita di transizione. Vi dico subito che questa fase predilige più di ogni altra il miglioramento della forza in generale attraverso la corsa a piedi in salita e il lavoro in palestra per cui capite bene che non essendo riproducibile in altri periodi dell'anno riveste un'importanza del tutto particolare. Per chi volesse, è possibile sostituire la corsa a piedi con una seduta di SFR in bici mantenendo lo stesso schema incrementale del carico. A breve, però, inizieremo a fare della bicicletta il nostro principale strumento di allenamento e, prima di postare lo schema con tutti gli esercizi del periodo "Generale", mi pare giusto sottoporre alla vostra attenzione alcuni appunti che mi ha inviato lo scorso anno il mio amico Gianni Tendola (preparatore di ciclisti professionisti) e che hanno ispirato fortemente il lavoro in questione. In pratica, lui sostiene, ed io concordo, che le SFR nel ciclismo dei giorni nostri hanno lasciato il posto a lavori di forza dinamica e di velocizzazione. Spiega, poi, molto bene cosa significa "agilità".Leggete e fatemi sapere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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