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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3954260" data-attributes="member: 11050">Per le salite di Forza dinamica uso quella della <a href="https://maps.google.com/maps?saddr=39.435514,16.226718&hl=it&sll=39.434817,16.224875&sspn=0.009629,0.021136&mra=mift&mrsp=0&sz=16&t=m&z=16" target="_blank">Contessa </a>Per calcolare la tua frequenza cardiaca massima devi effettuare un test di breve durata (5') preferibilmente in salita altrimenti la calcoli con il classico 220 - età in base al quale il mio massimale sarebbe di 177 (220 - 43) mentre dal test risulta 182. Una volta ottenuto il tuo massimale lo riporti nel file che ho postato ed hai i valori di riferimento. Io preferisco avere il cardio impostato come visualizzazione in misura percentuale rispetto al massimale per non ricordare tutti quei numeri così se, ad esempio, visualizzo 77% so di essere a Fondo Medio ecc</blockquote>

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