Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3966894" data-attributes="member: 11050">Ciao m1977,certo che puoi fare domande, la discussione è stata aperta per questo motivo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />1) è difficile quantificare in misura percentuale i benefici che derivano da un allenamento indoor rispetto ad uno asfalto, vento, freddo ma nella mia esperienza ho sempre avvertito sensazioni migliori in un allenamento in strada che sui rulli. Certo, se l'alternativa è il letargo dico OK, per le correzioni manterrei i lavori specifici aggiungendo addominali, lombari e stretching;2) sulle SFR (mio strumento preferito per 10 anni) ti dico quanto riportato dal mio mentore Gianni Tendola e che puoi leggere in un allegato che ho postato pochi giorni fa ossia che sono un po superate per il fatto che le frequenze di pedalata in gara ed allenamento sono aumentate in questi ultimi anni e lavorare a 35 rpm è un esercizio troppo "distante" dai regimi normali ed è preferibile sostituirli con lavori di forza dinamica a 55 rpm o se proprio piacciono eseguirle a novembre dicembre allo scopo di riequilibrare la muscolatura delle gambe in sostituzione di sport aerobici alternativi.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione